Collection(s) : Mieux se connaître
Paru le 22/03/2018 | Broché 207 pages
Tout public
illustrations Jean-Louis Cornalba
La méditation de pleine conscience pas à pas
Vous desirez commencer à méditer ? Ce livre est pour vous !
Cet ouvrage est une invitation à faire une pause en votre propre compagnie, à cultiver une présence attentive à vous-même et à savourer l'instant présent.
Il va vous guider pas à pas et vous apprendre à méditer.
Il répondra à toutes les questions que vous vous posez :
Par des explications, des mises en situation et des exercices, l'auteur vous livre un ouvrage « clés en main » pour vous éveiller à la pleine conscience.
Grâce au CD de 12 méditations guidées, vous disposez d'un véritable professeur à domicile pour vous aider à pratiquer régulièrement la méditation et à bénéficier rapidement de ses bienfaits.
Élisabeth Couzon est psychologue clinicienne, spécialiste de la gestion du stress et des émotions et instructrice de pleine conscience (programmes MBSR et MBCT). Formatrice au sein de l'Association Méditation dans l'Enseignement, elle intervient dans les écoles. Ce livre est le fruit de son expérience.
