10 minutes par jour pour te transformer

Quatrième de couverture

Un esprit heureux dans un corps heureux !

Vous avez envie d'adopter un mode de vie plus sain, de bouger davantage, de mieux manger et d'avoir un regard plus positif sur la vie, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous manquez de temps ou vous n'avez simplement pas les clés pour y arriver ? Alors ce livre est fait pour vous !

Julie Debatty, ex-championne de karaté, coach de fitness et de vie positive, vous livre sa méthode sur trois axes pour vous sentir bien dans votre vie et dans votre corps, sans prise de tête.

• Des routines bien-être pour modifier votre regard sur vous-même et sur la vie : pensées positives, exercices pour mieux dormir, tips pour lâcher-prise, etc.
• Des conseils nutritionnels et 30 recettes light et gourmandes pour apprendre à mieux manger sans contraintes.
• Un programme sportif de 6 semaines, accessible à toutes, en 10 minutes par jour seulement (HIIT, renforcement musculaire et abdos hypopressifs) pour obtenir un corps qui vous plaît.

Biographie

Julie Debatty est une ancienne karatéka de haut niveau, 2 fois médaillée d'or de la coupe du Monde et 17 fois championne de Belgique. Elle a aussi créé des concepts fitness et la plateforme befiitgood.com.
Au cours des 25 dernières années, elle a accompagné plus de 50 000 personnes au travers de ses méthodes et de ses programmes.
Elle est suivie par plus de 700 000 abonnés sur ses différents réseaux sociaux.

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