Paru le 16/06/2022 | Broché 286 pages
Tout public
traduit de l'italien par Elisa Madonna
La pratique sportive idéale pour enfin écouter votre corps
Meilleure posture, articulations assouplies, muscles gainés, silhouette plus harmonieuse... nombreux sont les bénéfices de la méthode Pilates, cette gymnastique douce qui met l'accent sur la coordination entre le corps et l'esprit.
Anna Maria Cova, professeure certifiée, vous propose d'autoévaluer votre posture afin de composer des séances adaptées à votre morphologie. Plus de 120 exercices - enrichis de variantes pensées pour les pathologies les plus courantes - sont présentés dans ce guide complet :
De nombreuses photographies et des explications claires, portant aussi bien sur l'anatomie que sur la respiration, vous accompagneront dans votre pratique. Quels que soient votre âge et votre condition physique, la méthode Pilates deviendra votre alliée indispensable pour vivre en forme !
Anna Maria Cova, physiothérapeute et professeure certifiée, a appris la méthode Pilates à New York avant d'ouvrir un studio à Milan. Elle a contribué à diffuser cette méthode en Italie en fondant la première école de formation du pays, puis a développé sa propre approche de la technique, appelée méthode CovaTech® Pilates®. Son école de formation est parrainée par la Pilates Method Alliance. Elle est également membre fondatrice et membre du comité scientifique de l'association professionnelle italienne de Pilates (APPI).
