La méthode Wim Hof

Quatrième de couverture

Activer son potentiel grâce au froid, à la respiration et à la force du mental

Wim Hof, surnommé « l'Homme de glace », détient de nombreux records du monde d'exposition au froid extrême, dont l'ascension du Kilimandjaro vêtu d'un simple short, un semi-marathon couru pieds nus au-delà du cercle polaire arctique, et près de deux heures passées dans un caisson rempli d'eau glacée.

Convaincu de ne pas être un cas exceptionnel et que tout être humain peut réaliser ce qui semble impossible, Wim Hof révèle avec passion son parcours pour devenir le célèbre Iceman.

Pour la première fois, il présente de manière exhaustive sa méthode révolutionnaire qui repose sur trois piliers :

• Le froid : des exercices sûrs, maîtrisés, nullement traumatisants, qui utilisent l'exposition au froid pour stimuler son système cardiovasculaire et éveiller ses forces inexploitées.
• La respiration : des pratiques uniques pour modifier sa biochimie corporelle, booster son énergie et améliorer sa concentration.
• La force du mental : la puissance de l'imagination, de la visualisation, de la méditation.

La synergie de ces trois piliers confère de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit.

Une méthode accessible à tous pour déployer son potentiel et ainsi stimuler ses capacités, ses forces, sa vitalité et son bonheur.

Biographie

Wim Hof est Néerlandais. Il est internationalement connu pour ses nombreux records du Guinness World Records en lien avec ses capacités à supporter le froid extrême.
Les bienfaits de sa méthode, aujourd'hui pratiquée par des millions de personnes, ont été validés par huit études universitaires.
En 2013, il a fondé la WHM Academy, qui a formé plus de 400 instructeurs à travers le monde.
Il est coauteur de The Iceman, suivez le guide et le sujet du best-seller Tout ce qui ne nous tue pas, de Scott Carney (Éditions Amphora).

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