Paru le 30/10/2015 | Broché 139 pages
Tout public
illustrations d'Anne Papalia
Ce livre astucieux présente des exercices de détente musculaire, d'automassage, de respiration, de visualisation, issus de la sophrologie et du shiatsu, pour se relaxer efficacement dans les situations souvent stressantes de notre vie quotidienne.
Il suffit de pratiquer les exercices en fonction de vos besoins - soulager les tensions physiques, récupérer de l'énergie, améliorer sa concentration, se libérer du stress, mieux dormir... pour vivre au quotidien avec plus de légèreté et de plaisir.
Géraldine Lemoine est formatrice en communication, management et prévention du stress, praticienne certifiée en shiatsu. Elle propose le shiatsu en entreprise pour conduire les salariés à une prise de conscience et à un soulagement de leurs tensions physiques.
Nathalie Bergeron-Duval est formatrice-facilitatrice certifiée en techniques de créativité et en sophrologie. Elle propose la sophrologie en entreprise depuis dix ans pour gérer le stress et créer une énergie positive.
