Collection(s) : 7 minutes par jour , La maison Hachette
Paru le 08/03/2023 | Relié 75 pages
Tout public
Posture
Mon programme renforcement et mobilité
Marre d'avoir la sensation d'être écrasé par un corset invisible ? De rapetisser au fil des ans ? Ce programme de travail postural soulage votre dos, vous confère un beau port de tête et vous offre une respiration libérée. Grace à une approche originale basée sur la mobilité, transformez votre posture en toute simplicité.
La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur un mois : 30 séances de 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou même en voyage).
Jean-Luc André est kinésithérapeute, coach et expert en mouvement fonctionnel. Il a développé une gymnastique holistique axée sur le renforcement des fascias, la mobilité et l'équilibre musculaire. Il anime une chaîne Youtube nommée KineForce.
