Collection(s) : Pour les nuls
Paru le 06/03/2014 | Broché 398 pages
Tout public
adaptation française par Céline Touati
Relaxxxxx !
Le rythme éreintant de nos vies actuelles ne semble pas toujours compatible avec la paix du corps et de l'esprit. Pourtant, se relaxer de temps à autre ne devrait pas répondre d'un luxe mais de l'hygiène. Et, heureuse nouvelle, bien sûr que oui, c'est possible. La Relaxation pour les Nuls est là pour vous y aider et vous accompagner.
Cet ouvrage bienveillant et intelligemment construit vous aidera à trouver l'équilibre au coeur de votre vie que nous imaginons bien remplie. Il vous permettra également de comprendre votre stress, de mieux connaître votre corps et de gérer l'anxiété, la panique ou encore d'éventuelles douleurs chroniques. Si vous souhaitez venir en aide à un proche en difficulté, ce livre deviendra également un allié de taille.
Inspirer... Expirer... Les ressources sont en vous et toute la beauté réside dans le fait de saisir cette chance.
En bonus, un CD audio comprenant cinq techniques de relaxation guidée.
Cher lecteur,
Vous vous sentez stressé(e), fatigué(e), toujours pressé(e) ou bien vous voulez simplement en apprendre un peu plus sur l'hygiène de vie ? Ce livre est fait pour vous. La relaxation est développée ici de manière simple et pratique pour pouvoir l'intégrer à votre vie quotidienne et vous sentir mieux rapidement. Que ce soit à la maison, au travail ou dans n'importe quelle situation du quotidien, vous allez pouvoir gérer votre esprit et adopter une meilleure attitude. En plus des techniques de relaxations courantes, sont présentées des techniques complémentaires essentielles comme la méditation, l'exercice physique, les techniques manuelles ou encore l'alimentation anti-stress. Bienvenue dans un monde de bien-être !
Céline Touati
Shamash Alidina est spécialiste en gestion du stress. Formateur et consultant d'excellente réputation, il utilise principalement la pleine conscience. Céline Touati (adaptatrice, en photo) est naturopathe et nutrithérapeute. «Bercée» par les médecines naturelles dès sa naissance, elle tient à les simplifier pour les rendre accessibles à tous, tout en s'alliant à la médecine conventionnelle.
Shamash Alidina est spécialiste en gestion du stress. Formateur et consultant d'excellente réputation, il utilise principalement une approche scientifique appelée : la pleine conscience. Il est l'auteur de l'ouvrage Méditation : la pleine conscience pour les Nuls (en compagnie d'Hélène Filipe et Élisabeth Couzon, First, 2013). Céline Touati (adaptatrice, en photo) est naturopathe et nutrithérapeute. «Bercée» par les médecines naturelles dès sa naissance, elle a fait le choix de suivre une double formation en école de naturopathie (CENATHO) pour rester fidèle à ses convictions personnelles, et en école supérieure de commerce (IPAG) en se spécialisant en ressources humaines en Angleterre et en Allemagne où elle a encore plus appris l'écoute, l'empathie et la nécessité de la gestion du stress au quotidien. Très attachée au partage des connaissances, elle tient à simplifier la médecine naturelle pour la rendre accessible à tous, tout en s'alliant à la médecine conventionnelle.
