Fiche technique
Format : Relié
Nb de pages : 223 pages
Poids : 672 g
Dimensions : 20cm X 24cm
ISBN : 978-2-501-18995-8
EAN : 9782501189958
La science du stretching
comprendre l'anatomie et la physiologie pour maximiser sa mobilité
Quatrième de couverture
Découvrez les meilleurs exercices de stretching pour retrouver forme et souplesse
Que vous passiez la journée derrière un bureau ou des heures à la salle de sport, les étirements sont indispensables à votre bien-être physique. Ils permettent de soulager les tensions musculaires et les raideurs articulaires, de prévenir les douleurs et de faciliter les mouvements du quotidien ainsi que les performances sportives.
Pour maximiser votre potentiel de mobilité, découvrez dans ce guide :
- 85 exercices ciblés pour chaque groupe musculaire, mais aussi pour les nerfs, sélectionnés à partir de données scientifiques.
- Plus de 100 planches anatomiques détaillant les muscles sollicités, les angles de mouvement et les alignements à respecter, pour garantir une pratique sûre et efficace.
- Des routines variées, adaptées à vos besoins et à votre mode de vie (étirements pour les travailleurs sédentaires, pour les sportifs, pour les personnes âgées...).
