Paru le 04/03/2020 | Broché 216 pages
Tout public
traduction Valentine Morizot
Découvrez ce qu'il se passe à l'intérieur pour booster les bienfaits du yoga sur votre corps et votre esprit.
Étudiez l'anatomie et la physiologie des postures pour pratiquer le yoga en toute confiance et en parfaite maîtrise. S'appuyant sur les dernières recherches scientifiques, l'auteure explique, à travers plus de 100 planches légendées avec précision, comment les postures de yoga ont un impact sur tous les grands systèmes du corps humain : le système musculo-squelettique, bien sûr, mais aussi nerveux, respiratoire, digestif, lymphatique, endocrinien, etc.
Retrouvez 30 postures incontournables décryptées dans les moindres détails et sous tous les angles, pour acquérir une bonne connaissance technique.
Ann Swanson, diplômée de l'International Association of Yoga Therapists et titulaire d'un Master de l'université de santé intégrative du Maryland, dispense des cours de yoga, de qi gong et de méditation de pleine conscience. Revendiquant une approche corps-esprit, elle aide les personnes à mieux gérer le stress et la douleur. Forte de nombreuses années d'expérience dans l'enseignement de l'anatomie et de la physiologie, elle excelle dans l'art de présenter simplement des concepts scientifiques complexes.
