Collection(s) : Pour les nuls
Paru le 22/06/2017 | Broché 122 pages
Tout public
illustrations Mary Gribouille
« Je ne m'énerve pas, j'explique ! »
« Calme intérieur... c'est impossible de ne penser à rien ! »
« Je ne suis jamais à ce que je fais. »
Avez-vous déjà prononcé l'une de ces phrases ? On parie que oui ! Si vous êtes stressé, en permanence dans vos pensées, que vous avez du mal à gérer vos émotions ou que vous fonctionnez souvent sur un mode automatique, sans vraiment avoir conscience de ce vous faites... arrêtez-vous ! Fermez les yeux, portez votre attention sur votre souffle et observez vos pensées, sans jugement. Vous êtes en pleine méditation...
Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :
Tout ce qu'il faut savoir pour cultiver la sérénité et vivre l'instant présent
Céline Tran est psychiatre et instructrice de méditation depuis plusieurs années. Elle est membre de l'Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive et de l'Association pour le développement de la Mindfulness. Elle anime des thérapies de groupes basées sur la méthode MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy).
