Collection(s) : Pour les nuls
Paru le 19/04/2018 | Broché 121 pages
Tout public
avec la collaboration de Martine Duclos | illustrations de Marygribouille
« J'ai envie d'essayer le running mais je manque de motivation... »
« Étirements, accélération, récupération : j'ai décidé de me bouger ! »
« Et pourquoi pas me lancer dans un marathon ? »
Vous souhaitez vous mettre au running mais ne savez pas par où commencer ? Suivez votre coach et entamez un programme progressif, du jogging jusqu'au marathon, pour découvrir tous les bienfaits de la course à pied.
Équipements, alimentation, échauffement, endurance, motivation, allure, terrains : toutes les infos utiles sont réunies dans ce cahier coach. À vous le challenge des longues courses !
Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :
Tout ce qu'il faut savoir pour garder la forme en courant !
Emmanuelle Jappert fait du conseil et de la formation en communication dans les domaines du bien-être, de la nutrition et de l'activité physique. Elle a co-fondé le think-tank « Sport et Citoyenneté ».
