Paru le 31/12/2019 | Broché 123 pages
Tout public
traduit de l'anglais par Anne Charrière | avant-propos Seiichi Kurokawa
Redonnez de la souplesse à votre corps grâce à une méthode importée tout droit du Japon !
Le manque de souplesse, les raideurs musculaires sont souvent dus à un excès de sédentarité et à un manque d'activité physique. À tout âge, les articulations peuvent avoir tendance à se raidir et les muscles à perdre de leur force et de leur élasticité. Résultat : certains gestes deviennent compliqués, voire douloureux !
Dans ce guide illustré, Eiko, la célèbre « reine du grand écart » japonaise, vous révèle son incroyable méthode - visionnée sur YouTube par plus de huit millions d'internautes ! Grâce à son programme d'étirement de seulement 4 semaines, vous améliorerez votre souplesse facilement et sans forcer.
Peu à peu, vous vous sentirez plus libre dans vos mouvements, retrouverez un meilleur maintien, et éviterez les maux et blessures qu'un manque de souplesse peut provoquer : migraine, mal de dos, foulures, tendinites, fractures, etc. Plus encore, vous parviendrez même à réaliser le grand écart !
Eiko, après avoir été professeure d'aérobic pendant dix ans, enseigne aujourd'hui le yoga à Osaka. En 2015, elle publia une vidéo - « Réussir le grand écart, même quand on est très raide » - qui a fait le buzz sur Twitter, Facebook et YouTube.
