Le régime 5:2

Quatrième de couverture

Le régime 5:2

100 nouvelles recettes à 100, 200, 300 calories seulement 2 jours par semaine

Avec régime 5:2, vous perdrez du poids et vous vous sentirez bien en diminuant votre consommation quotidienne de calories à 500-600 kcal uniquement deux jours par semaine. Vous pouvez manger tout à fait normalement le reste de la semaine.

Pour savoir quoi manger pour les jours de régime, cet ouvrage propose plus de 100 recettes faibles en calories et spécialement conçues pour ces jours de diète. Elles sont toutes rapides et faciles à réaliser.

Dans cet ouvrage :

• 100 recettes faibles en calories
• un mois de repas planifiés
• un compteur de calories
• 50 idées pour des en-cas à 100 calories
• 50 idées pour profiter d'un snack sans culpabiliser
• des conseils et techniques pour maîtriser les portions

Biographie

Angela Dowden, diplômée de la Nottingham University en sciences de l'alimentation, a publié de nombreux articles sur la diététique. Elle a été nommée en 2012 nutritionniste de l'année au Royaume-Uni pour son travail de journaliste- santé.

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