Collection(s) : Marabout pratique
Paru le 04/09/2013 | Broché 144 pages
Tout public
traduction française Aude Sécheret
On commence en général un nouveau régime tambour battant, prêt à se nourrir exclusivement de pamplemousse et de graines germées jusqu'à la fin de sa vie... Et très vite l'enthousiame du début s'efface, et on retourne à son pain au chocolat. Ce contrôle permanent de l'apport calorique n'est-il pas épuisant et irréaliste ?
Le régime 5 : 2 est efficace, parce qu'il est durable, et permet de changer nos habitudes alimentaires sans nous imposer de frustration permanente et peu vivable. Avec deux jours de régime par semaine, vous perdrez du poids, améliorerez votre santé et vous sentirez à nouveau bien dans votre peau.
Ce livre de 100 recettes faciles pour tous les repas précise l'apport calorique de chaque recette, et fera de vos jours de régime des jours gourmands, seul ou à plusieurs. Muffins à la myrtille, poulet au citron et au romarin, roulé à la fraise, vous allez vous régaler ! Et pour les petits creux, nous vous proposons une liste de grignotages qui ne vous feront pas de mal...
Pour ceux qui ont déjà l'expériance des égimes, comme pour ceux qui découvrent ce nouveau programme, toutes les réponses aux questions que vous vous posez et tous les outils pour vous faciliter la vie !
Angela Dowden est diplômée de la Nottingham University en sciences de l'alimentation.
Nutritionniste, elle a travaillé pendant huit ans pour le secteur agro-alimentaire. Depuis quinze ans, elle s'est faite également remarquer comme journaliste et a écrit aussi bien pour Closer que pour le World Dancer Research Fund.
Angela Dowden a été nommée en 2012 nutritionniste de l'Année au Royaume-Uni pour son travail de journaliste-santé.
Sa philosophie de l'alimentation est pragmatique : comme vous et moi, elle aime manger des bonnes choses et ce n'est pas elle qui vous encouragera à vous jeter les yeux fermés dans un régime extravagant parce qu'il est à la mode...
