Collection(s) : Pratique
Paru le 10/04/2019 | Broché 123 pages
Tout public
illustrations d'Hélène Lafaix
Le yoga au lit
30 postures ultra-simples pour s'y mettre
Idéal pour démarrer le yoga en douceur !
Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices faciles pour prendre conscience de son corps, se détendre et se muscler en profondeur, sans forcer.
Les postures sont expliquées en détail, illustrées en couleur pour bien se positionner, et enrichies de conseils pour progresser sans se faire mal.
Sans tapis de yoga ni tenue spécifique, voici une nouvelle routine toute douce à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)... sur son lit !
Agnès Australe est une grande adepte du yoga, qui lui permet de trouver son équilibre dans sa vie active et sa vie de mère de famille parisienne. Elle a souhaité rendre le yoga très accessible avec cette méthode facile à adopter au quotidien.
