Collection(s) : Nouvelles pistes thérapeutiques
Paru le 11/10/2018 | Broché 191 pages
Tout public
traduction Marylène Di Stefano
Le Yoga des Mains
Les mudras
pour améliorer la santé et l'énergie vitale
Les mudras sont à la fois des sceaux, des symboles et des gestes très puissants qui agissent en profondeur sur notre essence.
Souvent associées à la méditation dont elles intensifient les effets, intégrées au sein d'exercices yogiques pour des effets énergétiques spécifiques ou à la fin d'une séquence d'asanas pour favoriser la détente, les mudras peuvent en réalité constituer une pratique en soi : le yoga des mains. Est-il donc possible de faire du yoga en n'utilisant que les mains ? Tout à fait, et c'est d'ailleurs pour cette raison que les mudras sont à la portée de tout le monde !
Les bienfaits engendrés sont vraiment considérables : on peut ainsi prévenir et résoudre bon nombre des troubles émotionnels et des problèmes de santé les plus courants, se détendre profondément et se recentrer.
Le yoga des mains est un manuel bref et complet. Les photographies détaillées et la richesse des exemples illustrant la manière d'utiliser les mudras au quotidien en rendent la lecture plaisante et la pratique immédiate.
Quand on évoque le yoga, la première chose qui vient à l'esprit, ce sont les asanas. Rares sont ceux qui savent qu'il existe aussi un « mini-yoga » : des gestes de la main qu'on appelle mudras. Tout comme les pieds, on peut aussi partager les mains en zones réflexes qui correspondent à certaines régions du corps et stimuler ou équilibrer les fonctions des organes, prévenir et atténuer des troubles comme les maux de tête, la nausée ou le mal de dos.
Ce texte, petit par sa taille, mais très riche par son contenu, vous étonnera et vous vous surprendrez bientôt à pratiquer.
Andrea Christiansen est naturopathe et maître de reiki. Depuis dix ans, elle exerce principalement dans le domaine de la médecine psychosomatique. Son expertise s'étend au travail corporel, à la yogathérapie ou à la diététique chinoise et ayurvédique. Elle donne des cours de yoga et de Pilates qu'elle complète par la pratique des mudras.
