Paru le 10/01/2022 | Broché 168 pages
Tout public
préface de Lizzie Lasater
Le yoga restauratif offre des moments calmes et aide à apaiser certains de nos maux.
Un yoga praticable par tous et pour le bien de chacun !
Le Yoga restauratif
Le yoga restauratif est un style de yoga très doux, accessible à tous quelle que soit la condition physique, qui utilise des accessoires (couvertures, coussins...) pour entraîner le corps et l'esprit dans un état de relaxation profonde.
Professeure certifiée, Audrey Favreau propose dans cet ouvrage plus de trente postures et une quarantaine de séquences de yoga restauratif pour mieux gérer l'anxiété, la colère ou les états dépressifs mais aussi stimuler la fertilité, atténuer les symptômes de l'endométriose ou les troubles du cycle menstruel, se préparer à la naissance et accueillir sereinement la ménopause.
Grâce à des explications claires, des instructions étape par étape et des photographies en couleur, ce livre vous donnera les clés pour retrouver le calme intérieur et une meilleure santé. Vous découvrirez comment la pratique régulière de la relaxation consciente est non seulement un des outils les plus efficaces pour gérer le stress quotidien et les états inflammatoires mais aussi et surtout un chemin profondément transformateur vers la conscience de soi, l'intuition et la résilience émotionnelle.
Française, basée dans les collines du Monferrato (Italie), Audrey Favreau a formé plus de 300 personnes et a certifié plus de 160 professeurs de yoga restauratif en France et en Italie. Elle écrit également des articles sur le yoga restauratif pour deux magazines italiens. Son rêve : un monde totalement détendu !
