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Les savoureuses recettes du régime méditerranéen : cuisine facile pour protéger sa santé
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Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 224 pages
Poids : 432 g
Dimensions : 17cm X 25cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-36098-891-4
EAN : 9782360988914

Les savoureuses recettes du régime méditerranéen

cuisine facile pour protéger sa santé

de

chez Terre vivante

Collection(s) : Conseils d'expert

Paru le | Broché 224 pages

Tout public

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introduction de Michel de Lorgeril et de Patricia Salen

Quatrième de couverture

Les savoureuses recettes du régime méditerranéen

On ne présente plus le régime méditerranéen, modèle alimentaire à suivre pour se protéger des cancers, pathologies cardiovasculaires et autres maladies dites « de civilisation ». La cuisine méditerranéenne est de plus une cuisine hautement gastronomique ! Découvrez dans cet ouvrage 100 recettes d'inspiration crétoise, mais aussi italienne, grecque, niçoise, provençale... « compatibles régime méditerranéen », et toutes les explications et conseils pratiques nécessaires pour adopter ce mode d'alimentation au quotidien, avec :

  • une prépondérance de légumes (tomates, poivrons, oignons, ail, crucifères, légumes-feuilles, salades...), de légumineuses, de céréales non raffinées et aussi « ancestrales » que possible (épeautre, orge, riz...) et de fruits ;
  • beaucoup de plats végétariens, mais aussi à base de viande, d'oeufs et de produits de la mer ;
  • de bonnes matières grasses (huiles d'olive et de colza), des oléagineux (amandes, noisettes, pignons, olives, noix...), du fromage de chèvre ou de brebis, des plantes issues de cueillettes sauvages...

Antipasti, polpettine de thon, tourte au fenouil et aux herbes sauvages, ragoût printanier d'artichauts et de petits pois, lapin confit aux olives noires, soulvakia d'agneau, osso-buco aux tomates fraîches, daurade rôtie au Pastis, tarte fine aux figues rôties, crostata aux poires...

Biographie

Marie Chioca est autrice, créatrice et photographe culinaire. Elle partage sa passion pour une cuisine bio, saine et gourmande à travers de nombreux ouvrages et sur www.saines-gourmandises.fr. Le Dr Michel de Lorgeril est médecin, épidémiologiste et physiologiste, de renommée mondiale, grand pourfendeur des dérives commerciales en matière de nutrition. Patricia Salen est diététicienne nutritionniste.

Du même auteur : Marie Chioca

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