Paru le 19/02/2020 | Broché 236 pages
Tout public
« Dompier l'insomnie passe par une meilleure connaissance de soi ».
« Que faire quand je n'arrive pas à dormir ? », c'est l'éternelle et angoissante question des insomniaques. Dans ce livre, l'auteur nous apprend à dompter ce mal qui concerne près d'un Français sur quatre. Vécue comme une véritable malédiction, l'insomnie peut devenir source de dépression, d'irritabilité et de nombreux problèmes de santé. Un fléau que l'on peut apprivoiser.
L'auteur propose des solutions douces et réellement efficaces en fonction de votre profil de dormeur (couche-tôt, couche-tard, ronfleur, sujet à des apnées du sommeil...). Avec ce programme divisé en 52 étapes, vous apprendrez comment vous passer des traitements médicamenteux et somnifères qui sont nocifs et dérèglent encore plus nos rythmes naturels.
En redevenant maître de votre sommeil, vous réenchanterez vos nuits... et vos lendemains !
Réapprendre à dormir : les solutions qui marchent vraiment !
Sylvie del Cotto est scénariste, auteure de romans et traductrice. Pendant des années, elle a connu des troubles du sommeil sévères qui l'ont amenée à développer une méthode apaisante pour s'en libérer progressivement, tout en douceur.
