Ma leçon de course à pied

Quatrième de couverture

Course à pied

Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, cet ouvrage est fait pour vous ! Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca ont réuni leur expérience de marathonienne et de coach sportif dans cet ouvrage indispensable pour une bonne pratique de la course à pied. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant, pendant et après la course !

Photos et tableaux à l'appui, vous trouverez :

• La préparation adaptée pour réussir chacun de vos défis.
• Le renforcement musculaire indispensable pour bien vous préparer et récupérer.
• L'alimentation alliée de la performance sportive.
• Les plans d'entraînement à découper et à coller sur votre frigo : de 45 minutes au marathon.

Alors, à vos chaussures et bonne séance !

Biographie

Charlotte Reynaud-Prior est marathonienne et créatrice d'une entreprise dans le nautisme. Maman de quatre enfants et runneuse, elle a écrit avec Gilles le livre qu'elle aurait aimé avoir quand elle a préparé son premier marathon.

Gilles Rocca est entraîneur de running et de demi-fond athlétisme. Il est le coach de Yohann Diniz, avec qui il a battu deux records du monde en 20 et 50 km marche, et l'ancien entraîneur de la vice-championne du monde Laurence Klein, avec qui il a battu le record de France du 100 km.

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