Mes séances express sur chaise : yoga et gym douce à la maison et au bureau

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 117 pages
Poids : 96 g
Dimensions : 11cm X 18cm
ISBN : 978-2-88984-056-4
EAN : 9782889840564

Mes séances express sur chaise

yoga et gym douce à la maison et au bureau

De Jacques Choque,

Chez Jouvence

Collection(s) | Pratiques Jouvence

Paru le 13/01/2026

Broché 117 pages

Quatrième de couverture

Mes séances express sur chaise

Pas besoin de tapis ni de tenue spéciale : une simple chaise suffit pour retrouver la forme et éliminer les douleurs corporelles ! Que vous soyez à la maison, au bureau ou en déplacement, ce livre vous propose des exercices simples et accessibles à tous pour renforcer votre dos et vos abdos, améliorer votre souplesse et apaiser votre mental.

Inspirés du yoga et de la gymnastique douce, ces mouvements vous aideront à vous détendre, à respirer pleinement et à rester en forme tout au long de la journée. Chaque exercice est décrit et illustré pas à pas pour une pratique agréable, sécurisée et efficace. Il ne vous reste plus qu'à vous asseoir... et à vous lancer !

Biographie

Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d'État, spécialisé en gymnastique douce, stretching, taï-chi-chuan et yoga-relaxation. Formateur et enseignant expérimenté, il est l'auteur de nombreux ouvrages aux Éditions Jouvence, dont Gym douce et yoga sur une chaise, Respiration et Pranayama, et Je pratique le yoga tout au long de l'année.