Collection(s) : Guides pratiques
Paru le 23/10/2008 | Broché 256 pages
Tout public
La cohérence cardiaque vous fait maigrir en éliminant le stress
Dans 9 cas sur 10, c'est parce qu'on gère mal ses émotions et son stress qu'on grossit. Ou qu'on ne maigrit pas. C'est à cause du stress que l'on grignote, que l'on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau...
Voici la première méthode complète corps-esprit pour maigrir, basée sur l'outil de gestion du stress le plus performant actuellement : la cohérence cardiaque. Cette méthode éprouvée a été révélée au grand public par le Dr David Servan-Schreiber dans son best-seller Guérir. Grâce à elle, des milliers de personnes ont déjà retrouvé la ligne et l'équilibre.
Avec la cohérence cardiaque, inutile de suivre un régime ! Vous apprenez simplement et rapidement à contrôler votre rythme cardiaque par la respiration. Lorsque le coeur bat en cohérence, s'ensuit une cascade d'événements hormonaux, neuronaux, biochimiques : le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et le comportement alimentaire se régularise.
Pour un résultat vraiment durable, le Dr David O'Hare a conçu un programme de 9 minutes par jour pendant 9 semaines. Neuf minutes seulement pour maîtriser la cohérence cardiaque, puis la « cohérence émotionnelle » et enfin la « cohérence alimentaire » qui vous ouvre les portes de la minceur durable.
Suivez sans tarder ce programme pour constater sur votre silhouette les effets puissants de la cohérence cardiaque.
« Dans ce livre brillant de simplicité et de clarté, le Dr O'Hare résume l'essence de sagesses millénaires : comment reprendre le contrôle de sa physiologie par des exercices simples et efficaces de respiration et de concentration, et, par la même, de ses émotions, et de son poids. Avec un ton humain et chaleureux et la précision d'un médecin chevronné passionné de science, David O'Hare a écrit un livre à mettre entre toutes les mains »
David Servan-Schreiber, Professeur Clinique de Psychiatrie, Université de Pittsburgh, Auteur de Guérir et de Anticancer.
David O'Hare est médecin de famille. Diplômé en diététique, il s'intéresse au sur poids depuis 25 ans. Déçu par l'inefficacité des régimes il s'est spécialisé en psychothérapie cognitive et comportementale et a mis en place un accompagnement psychologique des régimes jusqu'à ce qu'il découvre la cohérence cardiaque et l'utilise comme thérapie à part entière. Aujourd'hui, il enseigne la cohérence cardiaque au Québec et en France.
