Collection(s) : Cultiver la pleine conscience
Paru le 09/12/2016 | Broché 240 pages
Tout public
préface de Saki F. Santorelli | traduction de Catherine Verhaeghe
« L'anxiété est une prison. Ce manuel fournit des outils
puissants pour en ouvrir la porte. »
Tara Brach
L'anxiété concerne une personne sur trois et est aujourd'hui un problème majeur. Avoir une conversation avec quelqu'un qu'on ne connaît pas, être au milieu de la foule ou même faire ses courses peut devenir une véritable épreuve. Impossible pourtant d'éviter ces activités sans se couper du monde ! Alors, comment reprendre le contrôle de sa vie une bonne fois pour toutes ?
Rédigé par trois experts renommés, ce manuel vous apprendra à vous apaiser durablement, à gérer les situations qui vous angoissent et à profiter véritablement du moment présent. Comprenant de nombreux exercices et plus de 9 heures de méditations, il s'agit d'un véritable guide pratique qui vous accompagnera pas à pas vers une existence plus heureuse au quotidien.
Bob Stahl est diplômé en psychologie et docteur en philosophie. Professeur, notamment à l'université du Massachussets, il dirige plusieurs programmes de réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) et écrit divers ouvrages sur le sujet.
Florence Meleo-Meyer et Lynn Koerbel sont co-directrices d'institut au Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society de l'Université du Massachusetts, fondé par Jon Kabat-Zinn.
