Marche et course de fond
ligne et santé au quotidien
Collection(s) :
Santé & bien-être
Paru le
21/03/2008 |
Broché 126 pages
Tout public
11.90 €
Indisponible
avec la collaboration de Sylvie Hinderberger, Susanne Tittlbach
Quatrième de
couverture
Sport idéal pour retrouver l'équilibre et le garder, la marche améliore
l'endurance, stimule la combustion des graisses et booste le moral.
C'est le moyen parfait de faire de l'exercice tout en évacuant son stress !
- Découvrez tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer : les bonnes
techniques expliquées en détail, des conseils pour l'achat des chaussures,
le calcul et le respect d'un pouls optimal, les étirements les meilleurs, les
problèmes les plus courants et leurs solutions...
- Initiez-vous à des pratiques très variées : la marche nordique, le power
walking et la course de fond soft vous sont présentées avec à chaque fois
des conseils à propos de la technique et de l'équipement, ainsi que plusieurs
programmes d'entraînement.
- Des programmes combinés très efficaces vous sont conseillés pour
perdre du poids et sculpter votre silhouette en marchant et grâce à des
exercices physiques ciblés ; vous apprendrez également à vous détendre et
à retrouver des forces avec la marche bien-être.
