Collection(s) : Guides pratiques
Paru le 21/11/2023 | Broché 206 pages
Tout public
traduit de l'anglais (Etats-Unis) par Naomi Defays
Mieux bouger, cela s'apprend !
Rester statique devant l'ordinateur toute la journée, croiser les jambes en attendant un rendez-vous, marcher la nuque penchée sur son smartphone, traîner une valise dans les transports en commun... Ces situations vous parlent ? Chaque jour, sans même y penser, nous faisons des milliers de choix déterminant nos mouvements et nos postures. Alors comment prendre les meilleures décisions pour notre santé et notre bien-être ?
Pour la célèbre biomécanicienne Katy Bowman, cela commence par comprendre la manière dont notre corps se positionne dans toutes les situations du quotidien : au travail, lors des activités physiques ou au repos. Elle propose ensuite des exercices simples visant à corriger nos alignements, nos postures, nos adhérences, la mobilité de nos articulations... Chaque partie de notre corps doit bouger, car le mouvement est un médicament.
Vous découvrirez, entre autres, comment...
Un livre à lire absolument, quel que soit votre âge, votre état de santé ou votre forme physique.
Katy Bowman est biomécanicienne. Elle enseigne le mouvement et donne des conférences sur la sédentarité et sur l'écologie du mouvement devant des publics universitaires et scientifiques. Elle a fondé une école du mouvement, Nutritious Movement, basée dans l'État de Washington. Elle est aussi l'auteure du best-seller Que ton mouvement soit ton médicament paru aux Éditions Thierry Souccar.
