Paru le 17/06/2016 | Broché 149 pages
Tout public
photographies Julie Havyernik et Maria Mikulas | préface Aurélie Guerri
Vous n'avez certainement jamais cherché à mincir de cette façon !
Cette méthode inédite - méditation, yoga, sophrologie, auto-hypnose - vous invite à voir les choses différemment pour faire la paix avec votre silhouette. Pas de régime, du bon sens, une rencontre corps-esprit émouvante, mais surtout, beaucoup de bienveillance. En effet, la méthode Mincir Zen associe le meilleur de chaque pratique dans le but de (re)trouver votre poids de forme et de le garder durablement. Au travers de questionnements, de témoignages et d'exercices pratiques, vous vivrez une véritable transformation intérieure qui se voit à l'extérieur.
¤ De magnifiques photos en couleur pour sculpter votre silhouette grâce à des exercices spécifiques et à des séances de yoga.
¤ Un CD audio de 45 minutes comprenant des séances d'auto-hypnose pour lâcher prise ; des techniques de respiration, de relaxation et des visualisations positives ; une initiation à la méditation pour manger en pleine conscience...
¤ Des recettes de cuisine simples et faciles à réaliser, validées par une diététicienne renommée.
