Collection(s) : Cultiver la pleine conscience
Paru le 14/12/2014 | Broché 64 pages
Tout public
traduction de Christophe Dierickx et Liliane Cooman | avec les voix de Claude Maskens et Christophe De Neckere
Au cours des dernières années, la pleine conscience est devenue une des méthodes les plus utilisées pour faire face au stress. Scientifiquement fondée, cette technique de méditation et de concentration peut également faire la différence pour les jeunes et les étudiants. Une pratique régulière peut les aider à être plus positifs, moins anxieux, leur permettre de moins ruminer et d'avoir, de manière générale, plus confiance en la vie.
David Dewulf a conçu tout spécialement pour eux un entraînement à la pleine conscience agrémenté de nombreux exemples et conseils pratiques. Comment faire face, par exemple, au stress des examens, à une rupture amoureuse ou à un conflit avec un enseignant ou un parent ? Accompagnant la théorie, des exercices de méditation audio (CD) permettent une mise en pratique immédiate du programme d'entraînement.
« La pleine conscience consiste à être présent à l'expérience du moment que nous sommes en train de vivre, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne cherche pas si c'est bien ou mal, désirable ou non), et sans attente (on ne souhaite pas que quelque chose de précis arrive ou se passe). C'est tout. Mais par cette attitude, tout est différent. »
John Kabat-Zinn
David Dewulf, médecin, est une référence dans le domaine de la pleine conscience. Fondateur de l'Institut pour l'Attention et la Pleine Conscience (IAM), il est l'auteur de livres à succès tels que La pleine conscience pour enfants et Mindfulness : la pleine conscience pour les adolescents, de Boeck.
Christophe Dierickx est psychologue psychothérapeute cognitivo-comportmentaliste. Il est co-fondateur de l'association ACT on Life et enseigne la pleine conscience, notamment à l'Université de Liège. Il a contribué à l'ouvrage collectif Pleine conscience et acceptation et a co-traduit La pleine conscience pour les ados.
Liliane Cooman est juriste de formation. Aujourd'hui retraitée, elle a suivi plusieurs formations en développement personnel dont une en pleine conscience. Elle a déjà co-traduit avec Christophe Dierickx l'ouvrage La pleine conscience pour les ados.
