Collection(s) : Mon cahier
Paru le 04/03/2021 | Broché 96 pages
Tout public
illustrations Djoïna Amrani
Un ventre plat et des abdos visibles, c'est possible
Bye-bye les exercices classiques qui ne gomment pas le petit ventre, welcome joli ventre plat et abdos craquants ! Ici, on renforce les muscles de l'intérieur, en profondeur, pour gainer et aplanir vraiment le ventre, et on sublime l'extérieur, pour des abdos visibles. Un programme à base de 3 ingrédients : du cardio, des abdos et de l'alimentation. Go, crunchy lady !
Avec Mon cahier Abdos sculpt :
Lancez-vous dans 6 semaines d'entraînement progressif.
Un mix des meilleures techniques ventre plat (gainage, coretraining, Pilâtes...) et brûle-graisse (cardio-training, HIIT...) pour vous offrir un joli ventre sexy en 20 à 30 minutes max !
Optimisez vos résultats grâce à la nutrition :
Challenge zéro mauvais sucre pour mincir, challenge détox pour faire dégonfler le ventre puis challenge healthy food pour bien digérer. Votre ventre va se sentir bien !
Coconnez-vous avec des petits rituels pour un ventre heureux !
Tisanes, massages, méthodes antistress, yoga du ventre, huiles essentielles... Car un ventre détendu est un ventre bien dans son jean !
Émilie Cailleau est journaliste spécialisée en forme et bien-être pour la presse féminine et santé grand public. Elle est aussi coach sportif diplômée d'État, professeure de fitness, Pilates et yoga. Retrouvez-la sur Instagram : @emilie_cailleau.
