Collection(s) : Mon cahier
Paru le 01/09/2022 | Broché 93 pages
Tout public
illustrations Djoïna Amrani
Être sereine grâce au Pilates, c'est possible !
Avec ses exercices relaxants et sa méthode de respiration calmante, le Pilates agit sur les causes et les effets du stress, sur le corps et l'esprit. Il renforce le mental pour gérer les émotions et résister au stress et il permet de récupérer après une période compliquée. Un programme selon votre type de stress et des solutions personnalisées pour un good mood garanti !
Avec Mon cahier Pilates antistress :
Déstressez au quotidien. Le plan ? Apprenez à vous organiser, posez des limites, relativisez et lâchez prise, prenez confiance en vous... Bref, adoptez le lifestyle bien-être pour prévenir le stress. Vade retro stress !
Relaxez-vous ! Gérer les émotions, se recentrer, se créer un mental d'acier et résister à la pression : à chaque problématique de stress sa solution Pilates ! No stress life !
Récupérez du stress avec des séances de Pilates spécialement conçues pour retrouver de l'énergie, mieux dormir et booster votre bien-être. Revenez plus forte !
Boostez votre bien-être avec les conseils psy, les méthodes feel good (méditation, respiration, etc.) et l'alimentation antifatigue, énergisante et antistress !
Floriane Limonnier est fitness trainer, professeure certifiée de Pilates et coach personnel certifiée depuis 2013. Elle considère le sport comme une thérapie ! Elle est l'auteure notamment de Mon cahier Cardio-pilates,Mon cahier Objectif body challenge, Mon cahier Pilates détox et Mon cahier Body sculpt. Suivez-la sur Instagram : @flo_fitncoach.
