Mon cahier trail running

Quatrième de couverture

De nouvelles expériences en running, c'est possible !

Au bord de la mer, en montagne, en forêt, dans le désert ou en ville, près de chez vous ou à l'autre bout du monde, il y en a pour toutes les performeuses et toutes les voyageuses ! Le trail est la nouvelle tendance running encore plus forte, plus fun et plus motivante !

Avec Mon cahier Trail running :

• Équipez-vous pour courir confortablement sur tous les terrains, parer à toutes les situations (nuit, pluie, neige, boue, sable...) et gérer vos réserves d'eau.
• Progressez avec des séances de préparation physique, améliorez votre foulée, votre endurance, et travaillez votre technique pour être à l'aise quels que soient la distance et le dénivelé.
• Entraînez-vous grâce à des programmes sur 1 à 3 mois, pour vous lancer dans le cross, le semi, le marathon ou le trail. Adoptez tous les bons réflexes pour être au top le jour J et éviter les blessures !
• Tous les conseils nutrition pour vous sentir bien pendant la course et booster votre organisme.

Biographie

Florence Heimburger est journaliste spécialisée dans la forme et le bien-être. Elle rédige la rubrique « Running » du magazine Vital, et a publié chez Solar Mon cahier Running et Mon cahier Aquafitness. Elle-même grande runneuse devant l'Éternel, elle va vous faire courir de plaisir !

Avis des lecteurs

Soyez le premier à donner votre avis