Collection(s) : Mon cahier
Paru le 01/03/2018 | Broché 94 pages
Tout public
illustrations Sophie Ruffieux, Isabelle Maroger
Être la plus fit possible et se challenger grâce au vélo, c'est possible !
Que l'on soit une addict de cycling en salle ou de vélo de route, qu'on soit juste une cycliste occasionnelle ou une vraie rideuse, on rêve toutes de se tailler une silhouette fit ! Ça tombe bien : avec son côté cardio, le vélo fait mincir et sculpte les muscles.
Avec Mon cahier Vélo training :
Choisissez votre vélo, celui qui vous correspondra parfaitement. Apprenez son fonctionnement pour mieux le régler selon votre morpho, le maîtriser et savoir effectuer les petites réparations nécessaires.
Suivez un programme d'entraînement sur 6 semaines, avec de la préparation physique pour vous remettre en selle, du cardio pour pédaler toujours plus vite, de l'endurance pour aller toujours plus loin... Sky is the limit !
Affûtez tout votre corps en 6 semaines, zone par zone, en focalisant sur l'endurance et le travail en côte pour affiner vos jambes et les muscler.
Relevez le challenge body sculpt indoor ! Objectif : galber sa silhouette, tout en se donnant à fond ! Ventre plat, jambes fines, fesses toniques et dos dessiné... Motivation maximale !
Boostez vos performances avec la nutrition (collations, menus adaptés) et la récup', pour être au top à chaque training !
Camille Pic est naturopathe, blogueuse et triathlète. Passionnée de vélo, elle participe activement au mouvement « Women Cycling Club » et organise chaque mois des sorties en groupe pour encourager toujours plus de filles à se mettre au vélo ! Rejoignez-la sur son blog : mangeteslegumes.net.
