Collection(s) : Santé
Paru le 17/03/2017 | Broché 156 pages
Tout public
photographies de Céline Simon
Vous rêvez d'avoir les cuisses de Beyoncé ? Vous avez honte de votre petit ventre à la piscine ? Vos bras ressemblent plus à des ailes de chauves-souris qu'à des bras de danseuse ? ... mais vous détestez les salles de sport et l'idée de transpirer en groupe ?
Christophe Ruelle vous propose de faire du sport quand vous voulez, où vous voulez, avec son coaching adapté !
À travers des exercices simples et à la portée de toutes, il vous apprend à prendre soin de vous, par zones du corps et de façon plus globale, pour trouver le juste équilibre et obtenir un résultat concret en quelques semaines.
¤ Des programmes de 10, 15 et 20 minutes qui s'adaptent à vos besoins et votre emploi du temps ;
¤ Des photos pas à pas pour bien exécuter les exercices ;
¤ Des conseils ciblés pour progresser ;
¤ Des menus diététiques pour renouer avec l'équilibre et le bon sens.
Fort de son expérience de 15 ans dans l'athlétisme, Christophe Ruelle est un professionnel du sport et de la santé. Expert du coaching, sa méthode est fondée sur deux piliers : le physique et le mental. Successivement coach, auteur et formateur en entreprise, il s'exerce à renforcer la motivation et améliore le quotidien de tous ceux qu'il croise. Animé par la passion des autres, il aime révéler et déclencher l'envie de progresser et de persévérer. Retrouvez le site de Christophe www.christopheruelle.com et sa méthode www.chrisruellefit.com.
