Collection(s) : Mon p'tit cahier
Paru le 07/04/2022 | Broché 95 pages
Tout public
illustrations Djoïna Amrani
Une alimentation positive en famille, c'est easy !
Un goûter d'anniversaire, un snack chocolaté chez les copains ?
Que votre enfant soit un bec sucré ou non, le sucre fait partie de son quotidien. Et heureusement ! S'il rime souvent avec plaisir, comment éviter les excès et aider votre enfant à adopter les bonnes habitudes ? Le raisonner sans le frustrer ? Pas de panique, il existe des solutions pour accompagner votre enfant vers une relation saine avec la nourriture.
Et bonne nouvelle : les produits sucrés peuvent en faire partie !
Avec Mon p'tit cahier Moins de sucres...
Zoom sur la sucre : la naissance du goût pour le sucre entre 0 et 3 ans, les effets sur la santé des enfants, les recommandations nutritionnelles jusqu'à 12 ans, les 5 commandements pour réduire en douceur, le vrai/faux sur les idées reçues.
Accompagnez votre enfant vers une alimentation positive : les 4 clés d'un repas serein,comment impliquer votre enfant dans ses choix, halte au sucre réconfort, l'équilibre entre respect du cadre et lâcher-prise.
Trouvez un équilibre au quotidien : céréales, fruits, cacao, pâte à tartiner... les défis d'un petit dejeuner healthy, les pièges à éviter au déjeuner, le pas à pas pour un goûter équilibré, la semaine de menus pour les dîners, gérer l'exceptionnel (vacances, anniversaires...).
Olivia Beziat est diététicienne-nutritionniste, spécialisée en nutrition de l'enfant et de l'adolescent, à Montpellier. Elle intervient auprès des crèches, établissements scolaires, restaurants collectifs ou en libéral pour permettre aux enfants de découvrir la nutrition et la santé. Retrouvez-la sur son site (www.nutritionenfant.com) et sur son compte @olivia_beziat sur Instagram.
