Paru le 01/03/2018 | Broché 272 pages
Tout public
Ce manuel pratique, accessible et extrêmement complet, aborde les différents aspects du yoga. Que vous soyez débutant, yogi confirmé ou enseignant, cet ouvrage de référence vous apportera toutes les informations que vous recherchez.
¤ 170 postures expliquées pas à pas, en images, avec de nombreuses variantes et possibilités d'adaptation en fonction des aptitudes physiques.
¤ Un classement clair des postures, organisé autour des grands thèmes (flexions, rotations, équilibres, etc.), afin de pouvoir les retrouver et les combiner aisément.
¤ Les règles à respecter pour élaborer sa séance, bien enchaîner les postures et profiter de tous leurs bienfaits.
¤ Des enchaînements complets et des séances toutes faites : salutation au soleil, yoga sur une chaise, yoga à deux, séance pour débutant, séance pour yogi confirmé...
¤ Des exercices de respiration et de pranayama.
¤ Des exercices de concentration et de méditation.
¤ Les bases de la relaxation.
¤ Les grands principes du yoga.
Jacques Choque est professeur de yoga-relaxation formé à l'École Française de Yoga et éducateur sportif diplômé d'État spécialisé en gymnastique douce et stretching. Il est l'auteur d'une quarantaine de guides pratiques et pédagogiques sur les techniques qu'il enseigne, et ses ouvrages constituent des références dans le domaine des disciplines douces et de l'animation.
