Paru le 23/03/2021 | Broché 219 pages
Tout public
traduit de l'anglais (Etats-Unis) par David Pellier
Musculation
Votre performance étape par étape
L'approche pragmatique de cet ouvrage a aidé plus de 200 000 lecteurs à atteindre leurs objectifs :
Combinant l'expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant différentes charges de poids (poids libres et machines).
Dans cet ouvrage, vous trouverez des instructions étape par étape, pour calculer des charges d'entraînement sûres et exécuter les exercices correctement et en toute sécurité, des conseils pour aborder les séances et concevoir un programme d'entraînement global sur mesure, et des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.
Thomas R. Baechle a été coach de musculation et préparateur physique pendant vingt ans.
Il est actuellement professeur et directeur du département des sciences de l'exercice à l'université de Creighton.
Il est cofondateur et ancien président de la National Strength and Conditioning Association (NSCA).
Roger W. Earle est directeur de la division scientifique, technique et médicale (STM) et directeur de Id division de l'enseignement professionnel pour Human Kinetics.
