Petits exercices de méditation : pleine conscience, instant présent, silence

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 53 pages
Poids : 116 g
Dimensions : 17cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-03-590586-4
EAN : 9782035905864

Petits exercices de méditation

pleine conscience, instant présent, silence

de

chez Larousse

Collection(s) : Les petits cahiers Larousse

Paru le | Broché 53 pages

Tout public

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illustré par Sushila Dahan


Quatrième de couverture

Petits exercices de méditation

Pleine conscience, instant présent, silence

Pris dans le tourbillon de la vie, nous passons le plus clair de nos journées à courir après le temps... Nous sommes sur-sollicités par des informations, nous enchaînons geste après geste, tâche après tâche, sans réfléchir, en pilotage automatique. Désirez-vous vous sentir à nouveau maître de votre vie et retrouver enfin le bien-être et la paix intérieure ? Alors, ce cahier est fait pour vous. Ludique, interactif et à emporter partout, plein d'exercices pratiques à remplir, il vous apprend à vous libérer de votre stress, à bien respirer, à observer vos pensées, à être à l'écoute de vos émotions et à vivre intensément l'instant présent.

Pour apprendre à méditer, car nous pouvons méditer à chaque instant, à chaque geste ou à chaque acte du quotidien :

  • Des tests, des exercices de mise en situation, des exercices corporels de relaxation, de respiration, de concentration, des auto-diagnostics, des conseils, des plans d'action.
  • Des coloriages créatifs et thérapeutiques pour travailler ses émotions, rester zen et dessiner l'instant présent.

Biographie

Latifa Gallo est coach thérapeute et sophrologue depuis 20 ans. Experte en gestion des émotions et du stress.

Sushila Dahan est artiste, formatrice en créativité, spécialisée en représentation graphique et communication visuelle.