Petits exercices de méditation

pleine conscience, instant présent, silence

de

chez Larousse

Collection(s) : Les petits cahiers Larousse

Paru le | Broché 53 pages

Tout public

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illustré par Sushila Dahan


Petits exercices de méditation

Pleine conscience, instant présent, silence

Pris dans le tourbillon de la vie, nous passons le plus clair de nos journées à courir après le temps... Nous sommes sur-sollicités par des informations, nous enchaînons geste après geste, tâche après tâche, sans réfléchir, en pilotage automatique. Désirez-vous vous sentir à nouveau maître de votre vie et retrouver enfin le bien-être et la paix intérieure ? Alors, ce cahier est fait pour vous. Ludique, interactif et à emporter partout, plein d'exercices pratiques à remplir, il vous apprend à vous libérer de votre stress, à bien respirer, à observer vos pensées, à être à l'écoute de vos émotions et à vivre intensément l'instant présent.

Pour apprendre à méditer, car nous pouvons méditer à chaque instant, à chaque geste ou à chaque acte du quotidien :

. Des tests, des exercices de mise en situation, des exercices corporels de relaxation, de respiration, de concentration, des auto-diagnostics, des conseils, des plans d'action.
. Des coloriages créatifs et thérapeutiques pour travailler ses émotions, rester zen et dessiner l'instant présent.
Des conseils pour se libérer de l'anxiété et retrouver un bien-être intérieur grâce à cette initiation à la méditation. Avec différentes activités : tests, questionnaires, exercices de sophrologie, de respiration, de relaxation, check-lists, ateliers d'écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être, coloriages, etc. ©Electre 2021
Format : Broché
Nb de pages : 53 pages
Poids : 116 g
Dimensions : 17cm X 22cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-03-590586-4
EAN : 9782035905864

Du même auteur : Latifa Gallo