Collection(s) : Les petits cahiers Larousse
Paru le 11/03/2015 | Broché 53 pages
Tout public
illustré par Sushila Dahan
Petits exercices de méditation
Pleine conscience, instant présent, silence
Pris dans le tourbillon de la vie, nous passons le plus clair de nos journées à courir après le temps... Nous sommes sur-sollicités par des informations, nous enchaînons geste après geste, tâche après tâche, sans réfléchir, en pilotage automatique. Désirez-vous vous sentir à nouveau maître de votre vie et retrouver enfin le bien-être et la paix intérieure ? Alors, ce cahier est fait pour vous. Ludique, interactif et à emporter partout, plein d'exercices pratiques à remplir, il vous apprend à vous libérer de votre stress, à bien respirer, à observer vos pensées, à être à l'écoute de vos émotions et à vivre intensément l'instant présent.
Pour apprendre à méditer, car nous pouvons méditer à chaque instant, à chaque geste ou à chaque acte du quotidien :
Latifa Gallo est coach thérapeute et sophrologue depuis 20 ans. Experte en gestion des émotions et du stress.
Sushila Dahan est artiste, formatrice en créativité, spécialisée en représentation graphique et communication visuelle.