Rayon Remise en forme physique
Pilates : simple, fun, efficace

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 75 pages
Poids : 302 g
Dimensions : 18cm X 23cm
ISBN : 978-2-01-946698-5
EAN : 9782019466985

Pilates

simple, fun, efficace


Paru le
Broché 75 pages

Quatrième de couverture

Pilates

Mon programme pour sculpter ma silhouette

Parfait pour sculpter votre silhouette de manière harmonieuse, ce programme Pilates vous propose des exercices de renforcement des muscles profonds, essentiels pour une posture correcte. Ils sollicitent principalement les muscles transverses, les abdominaux, les fessiers et les muscles du dos. Renforcez votre corps en profondeur et rééquilibrez votre musculature, tout en jugulant votre stress grâce à une technique de respiration spécifique.

La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur un mois : 30 séances de 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou même en voyage).

Biographie

Spécialisé dans la remise en forme (brevet d'État), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volley-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA).

Avis des lecteurs

Du même auteur : Bakary Sissako