Paru le 30/05/2017 | Broché 238 pages
Tout public
La méthode Pilotes est un système d'exercices physiques développé ou début du XXe siècle par un passionné du mouvement et du corps humain, Joseph Pilâtes, qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire.
Elle peut être sollicitée pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Ce manuel revisite les exercices de Pilâtes avec l'ajout d'accessoires pour apporter davantage de variété et de défi dans les séances.
Outil indispensable pour renouveler les entraînements et les adapter au niveau de chacun (Fondamental, Intermédiaire, Expert), il s'agit d'un véritable instrument pédagogique pour tous niveaux.
Entre les exercices originels et les variations, ce sont plus de 400 situations qui sont détaillées et illustrées par de nombreuses photos explicatives.
Méthodologie, mouvements, consignes de placement et d'exécution, rappels de vigilance, possibilités de variations : ce guide permettra au débutant comme au sportif confirmé de s'épanouir dans sa pratique du Pilâtes et aux coaches de diversifier leurs séances.
Anne-Flore Jaulneau a d'abord été éducatrice spécialisée, investie pendant dix ans dans les champs du handicap, de l'urgence sociale et de la formation socioprofessionnelle.
À partir de 2005, elle se forme aux sciences du Sport avec un DEUST Métiers de la forme et de nombreuses formations en massage de confort.
Instructrice de la Pilâtes Method Alliance, elle a validé un Master 1 Préparation Physique et Mentale (PPM) avant de fonder un Centre Sport/Santé/Bien-être dans la Drôme en 2008. Elle a ensuite poursuivi sa formation par un Master Recherche en Sciences du Mouvement. Elle est aujourd'hui coach, masseuse et gérante du Centre Flore(...)senS.
Elle est aussi l'auteur du livre Automassage avec petit matériel, pour lequel elle a gagné l'édition 2014 du concours Deviens auteur chez Amphora ! réservé aux étudiants en STAPS.
