Pilates du matin : faire le plein d’énergie et illuminer sa journée

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 125 pages
Poids : 187 g
Dimensions : 13cm X 18cm
Date de parution :
ISBN : 978-2-88953-527-9
EAN : 9782889535279

Pilates du matin

faire le plein d’énergie et illuminer sa journée

de

chez Jouvence

Collection(s) : Mes petites bulles

Paru le | Broché 125 pages

Tout public

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préface de Marie Robert @philosophyissexy


Quatrième de couverture

Pilates du matin

De quoi avez-vous besoin ce matin ? Quelle est votre envie du jour ?

Telle est la question à vous poser chaque matin. Et en fonction de la réponse, choisissez la séance de Pilates la plus adaptée : besoin de douceur, de tonus, d'oxygène...

Accompagnée d'une coach - qui prendra soin de vous mieux que personne -, initiez-vous à la méthode Pilates afin de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit grâce à des routines simples et efficaces.

L'autrice vous propose des postures et des séances thématiques qui tiennent compte de votre énergie du moment. Installez votre tapis et laissez-vous guider pour un renforcement en profondeur !

Au programme :

  • les principes fondamentaux de la méthode de Joseph Pilates ;
  • des séances de 5 à 45 minutes par jour avec des options ou des astuces selon votre niveau de pratique ;
  • en bonus : des routines express pour les matins pressés !

Biographie

Lugdivine Meytre est professeure de Pilates à Paris. Ancienne sportive de haut niveau en natation synchronisée, formée au Kundalini Yoga, elle organise des escapades de Pilates en France et à l'étranger. Son dynamisme et professionnalisme détonnent, preuve en est avec son compte Instagram @ludipilates.