Collection(s) : Eveil santé
Paru le 16/06/2017 | Broché 127 pages
Tout public
avec la collaboration de Judy Difiore | traduit de l'anglais par Aurélie Dudeffand
Pilates
pour les femmes enceintes
Guide simple et efficace pour les futures mamans
Les exercices Pilates sont excellents pour entretenir la forme et créer une musculature favorable à l'accouchement. C'est aussi une façon progressive de retrouver sa silhouette après la naissance de bébé. Basés sur des exercices de contraction qui ne nécessitent pas de grands ou brusques mouvements, les pilates entraînent les muscles profonds, améliorent la posture et assouplie.
Le concept Mini-guides express est d'associer des illustrations claires à un texte concis pour populariser des thérapies traditionnelles universelles.
Chaque séquence est facilement assimilable et rapidement exécutable. En quelques minutes, vous vous sentirez mieux et ressourcé.
Formée au YMCA, Meg Walker enseigne l'aérobic
postnatale depuis 1990. Elle est instructrice de gymnastique périnatale depuis 1994 et s'est spécialisée dans les
exercices Pilates adaptés à la grossesse et la période
postnatale. Elle a fondé le Guild of Pregnancy and
Postnatal Exercise Instructors, une association qui est
une mine d'informations (en anglais) pour les futures et
jeunes mamans.
Le travail de Meg est principalement basé sur sa conviction que l'exercice facilite la récupération et aide à
s'adapter au stress généré par l'arrivée d'un nouveau
bébé. C'est pour cela qu'elle se consacre depuis vingt ans
à la promotion d'exercices appropriés pour les jeunes
mamans.
