Paru le 17/10/2019 | Broché 199 pages
Tout public
préface Dr Christophe Perruchoud et Dr Blaise Rutschmann
3 semaines pour aller mieux
3 mois pour réapprendre la posture
Plus de 80 % de la population active a mal au dos, à la nuque, aux épaules, aux genoux : les troubles musculosquelettiques sont partout autour de nous. Leur impact individuel, familial et sociétal est incalculable.
Souvent, les douleurs passent seules. Mais l'âge aidant, elles deviennent plus fréquentes, plus invalidantes et plus difficiles à soigner.
Aujourd'hui, on observe par ailleurs un phénomène nouveau : plusieurs années avant leurs aînés, nombre d'adolescents ont déjà mal, du fait notamment d'une surexposition aux écrans.
Pour mieux nous protéger ainsi que nos enfants, il est temps de comprendre comment le corps est fait pour fonctionner. Écrit pour tous et puisant ses exemples dans vos activités quotidiennes, ce livre met l'ergonomie à la portée de chacun et propose un programme de rééducation posturale, semaine après semaine. Grâce à des QR-codes, vous pourrez facilement accéder aux vidéos des exercices proposés.
L'approche, pratique et scientifique à la fois, issue du courant paramédical Scandinave Mensendieck, est plébiscitée par de nombreuses entreprises. Tous les jours, elle permet de durablement soigner des douleurs, soulager des femmes enceintes et sensibiliser des adolescents.
Quelle que soit votre vie, quel que soit votre problème, vous irez mieux si vous utilisez bien votre corps : ce livre va devenir votre compagnon de route, et vous deviendrez votre propre thérapeute...
Ingénieur de formation, Olivier Girard est ergonome et posturologue. Son parcours professionnel l'a amené en Allemagne, aux Pays-Bas, au Maroc, en France puis en Suisse. Ancien cadre supérieur dans le milieu académique de la santé en entreprise, il gère depuis 2006 le cabinet Train your posture et depuis 2018 la société Erg'OH Conseil Sàrl. Son expertise en matière de troubles musculosquelettiques, d'ergonomie et de posturologie fait l'objet de nombreux cours, conférences et interviews.
