Collection(s) : Cultiver la pleine conscience
Paru le 08/01/2016 | Broché 272 pages
Tout public
traduction de Thierry Hergueta | préface de Daniel J. Siegel
Pleine conscience et troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité chez l'adulte
Êtes-vous facilement distrait ou avez-vous des difficultés à finir ce que vous entreprenez ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner, à avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la population.
Ce livre propose un programme en huit séances basé sur la méditation pleine conscience qui permet d'entraîner l'attention et de trouver des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. Accompagné d'exercices audio, ce programme permet d'apprendre à pratiquer la méditation assise, d'avoir une meilleure relation avec son corps, d'améliorer sa communication avec les autres, de développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer, de mieux gérer sa procrastination, de cultiver une vision plus équilibrée de ses pensées et de ses émotions, et bien d'autres choses encore.
L'auteure explique concrètement ce qu'est le TDA-H et aide à mieux comprendre comment fonctionne le « cerveau TDA-H ». Elle développe la manière dont la méditation pleine conscience peut améliorer la qualité de vie tout en expliquant que cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments, pour améliorer le développement personnel.
Programme en 8 étapes pour renforcer l'attention, gérer ses émotions et atteindre ses objectifs
Lidia Sylowska
Psychiatre, elle utilise la méditation pleine conscience avec ses patients. Elle a cofondé le Centre de Recherche sur la Méditation Pleine Conscience à l'université de Californie à Los Angeles (UCLA) et travaille tout particulièrement sur l'utilisation de la pleine conscience dans le Trouble de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDA-H). Pour plus d'informations : www.lidiazylowska.com.
Thierry Hergueta
Psychologue dans le département des maladies cognitives et comportementales à l'hôpital de la Salpêtrière à Paris, il a été formé par Jon Kabat Zinn et Zindel Segal à la pratique de la pleine conscience. Il propose des stages en groupes à des patients adultes présentant un TDA-H depuis plusieurs années basés sur le programme de Lidia Zylowska. Pour plus d'informations : www.thierryhergueta-psychologue.com
