Premier triathlon

Quatrième de couverture

Premier Triathlon

Natation. Cyclisme. Course.

Écrit par deux experts d'USA Triathlon,Premier Triathlon fournit des stratégies et des conseils qui ont fait leurs preuves pour vous préparer à chacune des trois disciplines.

Ce livre est conçu pour que vous puissiez vous concentrer sur l'entraînement dont vous avez le plus besoin :

• Bases de référence dans chacune des trois phases : natation, cyclisme et course à pied
• Niveaux d'entraînement (bronze, argent, or) pour chaque phase
• Séances personnalisées en fonction du niveau, du jour de la semaine et des disciplines

Premier Triathlon est plus qu'un simple entraînement, c'est une préparation totale : choix de l'équipement, motivation, défis à relever, prévention de l'épuisement, besoins nutritionnels et récupération, ce livre propose un plan à multiples facettes pour réussir votre première course.

• 50 exercices de préparation physique, de transition, d'affûtage et de techniques spécifiques aux trois disciplines
• 48 semaines de programme réparties en trois niveaux et deux types de courses (sprint et standard)
• 100 photos & encadrés pour illustrer le matériel, les exercices, la théorie et la pratique
• Tests & bilans pour évaluer votre niveau avant et après votre premier triathlon

Biographie

USA Triathlon est l'organisation nationale des triathlons et autres disciplines multisports aux États-Unis. Comptant près de 500 000 membres, USA Triathlon est responsable de l'identification, de la sélection et de l'entraînement des triathlètes d'élite qui représentent les États-Unis aux compétitions internationales.

Linda Cleveland est entraîneuse certifiée de niveau II et directrice principale du développement des entraîneurs à USA Triathlon.

Kris Swarthout participe à des compétitions de triathlon depuis 2001, en tant qu'athlète puis entraîneur. Il est président de la région Midwest d'USA Triathlon.

Avis des lecteurs

Soyez le premier à donner votre avis