Collection(s) : Essais
Paru le 08/10/2008 | Broché 395 pages
Tout public
traduit de l'anglais par (Etats-Unis) Anatole Muchnick
Comment s'endormir plus rapidement, se réveiller moins souvent au cours de la nuit, se rendormir plus facilement en cas d'insomnie, augmenter les heures de vrai sommeil, être moins assoupi pendant la journée - et moins fatigué ?
Fruit de vingt ans de recherches, ce livre développe en sept clés une méthode originale et globale - soignant aussi bien le corps que l'esprit - pour retrouver un sommeil de bonne qualité.
Résultat, une humeur plus stable, un plus fort pouvoir de concentration, et surtout une meilleure santé mentale et physique.
Barry Krakow est le médecin-chef du Maimonides Sleep Arts & Sciences et l'un des principaux chercheurs du Sleep & Human Health Institute. Ses équipes ont développé des approches novatrices pour traiter les troubles du sommeil (cauchemars, apnées et ronflements, insomnies).
