Quatrième de
couverture
Runner's world
Tout le monde peut récolter des bénéfices de la course à pied, quel que soit son âge ou sa forme physique. Si vous voulez perdre du poids, évacuer le stress ou faire passer votre entraînement actuel au niveau supérieur, laissez-vous guider et accomplissez votre objectif.
- Devenez un coureur astuce 58
Pas assez de temps ? Un entraînement peut se diviser en 2 parties.
- Perdez du poids astuce 151
En vous récompensant, vous aurez 5 fois plus de chances de réussir.
- Tenez la distance astuce 173
Améliorez votre endurance de 10 à 15 % en courant en musique.
- Nourrissez votre foulée astuce 390
Mangez du maquereau pour réduire les douleurs articulaires.
- Repos et récupération astuce 584
Accélérez le processus de récupération grâce à la plante rhodiola rosea.
- Évitez les blessures astuce 585
Retirer des chaussures encore lacées peut causer des douleurs ligamentaires.
- Un corps de coureur astuce 730
Ajoutez ces exercices passe-partout pour dynamiser votre foulée.
- Prêt pour la course astuce 874
Votre check-list d'avant course pour éliminer le stress du départ.
