Collection(s) : #Monsieur
Paru le 04/05/2017 | Broché 95 pages
Tout public
illustrations Sandro et Olivier Baudry
#monsieur
Zéro contrainte, progression infinie : le running, sport de tous les possibles, qui développe l'organisme à sa puissance maximale. Une seule règle : aller au bout de la ligne d'horizon, aller au bout de soi, aller au bout du plaisir. #runforlife
#1 Endurance, résistance, travail de la foulée : on augmente progressivement le volume, débutants comme performers. Objectif : plus loin, plus vite, plus longtemps.
#2 Des plans d'entraînement pour un 10 km, un semi ou un marathon, direction no limit. Usain Bolt peut aller se rhabiller. #runitfast
#3 La nutrition du runner healthy. Les glucides, c'est bien, les protéines, les lipides et les vitamines aussi. L'assiette et l'hydratation énergie.
#4 Le lifestyle running, l'équipement, le rythme de vie, la récup'. Pour se donner toutes les chances de performer.
Journaliste, chef de rubrique sport pour le magazine GQ, Mathieu Le Mauxest l'auteur de livres sur la course à pied, le foot et les sneakers. Avec cinq marathons et des dizaines de courses sur route au compteur, il partage ses expériences sur Instagram@mat_gq et Twitter @mathieuGQ.
Journaliste dans la presse écrite et audiovisuelle sportive, Luca Endrizzi est aussi entraîneur demi-fond et hors stade diplômé de la Fédération française d'athlétisme. Il exerce au Nanterre Athletic Club.
