Running renfo

Quatrième de couverture

Running renfo

La préparation physique en course à pied

Running renfo est le premier ouvrage proposant un contenu axé exclusivement sur le renforcement musculaire, la mobilité, la proprioception et la pliométrie à destination des runners. L'expertise croisée des auteurs, respectivement entraîneur de haut niveau et kinésithérapeute spécialiste du pied, apporte une approche innovante directement applicable sur le terrain.

En commençant par l'analyse de tous les facteurs de performance, la musculation et la périodisation en course à pied, ce livre propose :

• Un screening optimal : étape de diagnostic essentielle pour identifier les besoins spécifiques à chaque profil de coureur
• Un renforcement musculaire adapté : zones de travail ciblées et protocole d'échauffement
• Des focus sur la mobilité, la proprioception et la pliométrie
• Des exercices illustrés et des séances en circuit-training
• Un chapitre dédié à la charge de travail et la récupération

Running renfo optimise vos séances d'entraînement en course à pied grâce une préparation physique adaptée.

Biographie

Frédéric Belouze Entraîneur, préparateur physique et responsable du fond-ultrafond-running au Stade Français Athlétisme, co-créateur et animateur du podcast Dans la Tête d'un Coureur.

Thibaut Hoffner Kinésithérapeute du sport, spécialiste en course à pied, préparateur physique, kiné des athlètes de fond du Stade Français Athlétisme, kiné de l'équipe de France de volley-ball féminin.

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