Collection(s) : C'est fini ! C'est parti !
Paru le 20/09/2022 | Broché 125 pages
Tout public
préface de Victor Bergeon
Oser la thérapie par le froid
Fatigue, baisse de moral, stress, surcharge pondérale, problèmes articulaires ou cardio-vasculaires, difficultés à récupérer après l'effort...
Stop ! Découvrez le pouvoir du froid à travers une immersion accessible et salvatrice.
De l'échauffement à la mise à l'eau, vous connaîtrez toutes les astuces pour y arriver : respiration abdominale, hyperventilation, apnée, yoga toumo, qi gong du froid, exercice physique, équipement optionnel... Sans oublier les techniques pour se réchauffer après le bain : tisanes, automassages, etc. Les bienfaits des bains de mer, des bains en rivière, dans un lac ou en piscine, sont tous détaillés pour vous permettre de booster votre vitalité, quel que soit votre contexte. Il ne vous reste plus qu'à plonger dans le grand bain.C'est parti!
Philippe Stéfanini, docteur spécialisé en agronomie et en anthropobiologie, a découvert les bains en eau froide lors d'une plongée dans les glaces groenlandaises et n'a de cesse depuis de les valoriser.
Myriam Willemse est naturopathe spécialisée en nutrition sportive et en régénération cellulaire par la pratique des bains en eau froide.
Ensemble, ils sont les auteurs, aux Éditions Jouvence, de La Santé par l'eau froide.
