Collection(s) : Santé & vie de famille
Paru le 11/01/2023 | Broché 191 pages
Tout public
Sophrologie
Mieux gérer les maux du quotidien est l'objectif de la sophrologie. Cette méthode combine plusieurs techniques (relaxation musculaire, respiration, visualisation) et s'inscrit dans un courant de disciplines holistiques qui considèrent l'individu en son entier et favorisent la connexion corps et esprit, qui ne sont pas deux entités séparées mais forment un tout indissociable.
Dans cet ouvrage, découvrez l'histoire, la philosophie, les grands principes et les techniques de cette discipline. Grâce aux exercices de relaxation dynamique et aux protocoles (suite d'exercices) pour des objectifs spécifiques, apprenez à mieux gérer vos émotions, le stress et la douleur, diminuer ou mieux vivre les maux du quotidien, et à harmoniser et équilibrer votre mental pour retrouver bien- être et sérénité dans votre vie. Profitez également d'une séance de sophronisation guidée pour aller plus loin dans la relaxation.
Par ces exercices de respiration et d'introspection, la sophrologie nous aide à prendre de la distance avec les événements et le monde matériel qui nous entoure en nous ouvrant l'accès à une meilleure connaissance de soi.
Karine Dana
Diplômée en sciences humaines de l'université Paris XIII en 1996, Karine Dana a été formée à la sophrologie à l'Institut de Formation à la sophrologie de Paris et à l'École Française Supérieure de Sophrologie en 2014, puis certifiée en 2015. En parallèle, elle a été certifiée en naturopathie en 2014 par l'école ISUPNAT (Institut Supérieur de Naturopathie de Paris) et par la FENA (Fédération Française de Naturopathie).
